こんにちは、もりみつです。
ついつい、休日だからといってだらだらしてしまうこと、ありますよね。
特に何もしないまま夜になり、
「あー、今日もなにもせずに終わってしまったなぁ」
などと悶々とする。
わかります。
そんな日でも、とてもかんたんな方法で有意義な日に変えることができてしまいます。
その方法をご紹介します。
コンビニ募金と腕立て伏せで、自己肯定感を高める
コンビニ募金
やりかた
コンビニで買い物し、おつりを募金する
これだけです。
これなら、
●せっかくの休日だし、ご褒美に甘いもの買っちゃお！
●休みの日くらい、贅沢にビール買ってもいいだろ！
このような気持ちを尊重することもできます。
電子マネー派の人も、このときばかりは現金でお会計お願いします！
なぜ【コンビニ募金】なのか
・かんたんだから
・社会に善いおこないだから
理由はこの2つです。
募金は、誰がみても善いおこないですよね。
そう、募金したあなたはとってもいい人です。
たとえ少額だとしても、立派なおこないです。
募金した今日に、誇りをもってください。
腕立て伏せ
やりかた
限界がくるまでひたすら腕立て伏せする
これだけです。
できなかったら、膝をついてもOKです。
フォームなど気にせず、
とにかくツラさを感じるまで
ひたすら腕立て伏せしてください。
なぜ【腕立て伏せ】なのか
筋トレというと、
スクワットとか、腹筋とか、
他にも色々あります。
腕立て伏せをオススメする理由は、
ツラくなるのが早いから です。
そうです。僕の感覚です。
別にスクワットでも腹筋でもなんでもよいですが、
とにかく、「短時間で」ツラくなってほしいんです。
目的は「自己肯定感を高めること」です。
欲しいのは、筋トレして得られる達成感だけです。
ボディメイクは二の次。
いいから今すぐ腕立て伏せをやってください。
ちなみに、筋トレすると気分があがるホルモンが出るらしい
筋トレすると、
セロトニンやドーパミンといった
脳内ホルモンが分泌され、
気分がよくなるそうです。
詳しく知りたい方は調べてみてください。
僕がみた記事はこちらです。
おわりに
休日の満足度が低いと、
気持ちが沈んだまま仕事日を迎えてしまいます。
そうなると仕事のモチベーションも上がらず、
生産性の低い日を過ごしてしまう…
その気持ち、わかります。
コンビニ募金と腕立て伏せ。
誰でもできる超かんたんな方法で、
有意義な日を手に入れてください。
そうすることで仕事へのモチベーションもあがり、
いつもより高いパフォーマンスを発揮できることでしょう。
さあ、今すぐコンビニへ！
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